用韧性面对逆境
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经历困难后的“弹回来”
适应力是一种重要的品质，因为我们在生活中的某些时候都会面临逆境. 好消息是，韧性是可以培养的. 这不是天生的，你要么有要么没有的特征. 这是一种可以刻意培养和加强的学习技能.
在Business Bites网络研讨会系列的第二部分, 由皇冠体育博彩大学海德尔商学院与大奥马哈商会合作赞助, 劳里Baedke, FACHE, FACMPE, 医疗保健领导项目主任，以及项目主任 医疗保健管理行政工商管理硕士 和 高管团契 皇冠体育博彩大学的课程, 看看习惯在幸福中扮演的角色, 反过来, 幸福对恢复力有何贡献.
什么是弹性?
弹性的核心是迅速从困境中恢复的能力. 贝德克把弹性比作橡皮筋. 一根有效的橡皮筋在拉伸到极限后会反冲回原来的形状. 然而，失去弹性的易碎橡皮筋在拉伸时可能会断裂. 具有适应力的人能够在经历困难后重新振作起来, much like a healthy rubber b和; those who break under pressure resemble the worn rubber b和.
Baedke补充了弹性的基本定义——弹回原形——进一步将弹性定义为不仅仅是弹回，而是弹起, 逆境中崛起.
“韧性正在反弹，而且还在反弹. 所以，你正在添加或分层一些新的元素，一些新的技能或一些新的能力. 现在这是学到的经验，”贝克说.
为什么弹性很重要??
Resilience isn’t only for the select few; we all need to strengthen our ability to recover 和 rise above difficulties.
“这不是‘是否’的问题，而是‘何时’的问题，”贝德克说.
大流行现在是首要问题, 但其他压力源包括失业, 在晋升的机会上被忽略, 离婚, 失败的项目, 失去所爱的人, 或者工作绩效评估不佳.
习惯+健康=适应力
习惯很重要. 它们通过减少决策疲劳和释放精神能量来完成更艰巨的任务，从而使我们的行为更有效. 而我们所做的——我们的行为，我们的习惯——决定了我们会成为什么样的人.
但是习惯是如何培养韧性的呢? 习惯驱动行为, 行为是幸福的基础, 幸福能帮助我们抵御逆境, 要有弹性.
Baedke说，幸福是必不可少的. 它由内而外蓬勃发展. 它不能被买到，也不能被追逐，但它可以被培养. 盖洛普将幸福定义为目标的交集, 社会, 金融, 社区, 以及生活的物质要素.
- 目标是喜欢你每天做的事情，并有动力去实现你的目标
- 社交是在你的生活中享受支持性的关系和爱
- 理财就是管理你的经济生活，减少压力，增加安全感
- 社区就是喜欢你住的地方, 在你的环境中感到安全, 并为你的社区感到自豪
- 身体是指保持良好的健康，有足够的精力来完成日常任务
当今社会严重缺乏幸福感. 根据盖洛普的一项民意调查，只有5%的美国人认为自己是美国人.S. 体验幸福的所有五个要素. 12% experience four; 14%, three; 17%, two; 22%, one; 和 28% experience none.
为什么雇主要关心员工的幸福? 有些人可能会认为这是“软的”，或者拥有它是件好事，但研究证实了一个令人信服的商业案例. 幸福能极大地提高工作表现. 经历了五种情况中的四种的人每年的工作天数减少了70%, 45%的人更能适应变化吗, 他们找新工作的可能性降低了59%.
建立韧性的四种方法
好消息是，我们可以采取措施提高我们的适应力. 适应力强的人会养成以下习惯:
- 投资成长:用伯克希尔哈撒韦公司的沃伦·巴菲特的话来说, 终身学习就像复利一样. 保持好奇. 读有启发性的书, 听播客, 通过阅读专业期刊来了解你所在领域的最新最佳实践.
- 策划你的圈子:仔细选择你的同伴. 想想吉姆·罗马的“五人法则”:我们是什么样的人，很大程度上取决于与我们最亲密的五个人. 它们会影响我们的习惯，而这些习惯会建立我们的幸福感，影响我们的表现.
- 知道你的目标:你对你的目标越清楚, 你就能更好地维持和避免倦怠. 你为什么存在? 是什么让你茁壮成长? 精疲力竭是因为我们忘记了我们为什么要做我们正在做的事情.
- 适应不舒服:你越是适应挑战——即使是微小的挑战, 比如剧烈的锻炼或艰难的谈话——你就能更好地承受宏观困难. 感到不舒服会启动恢复力的泵.
阿尔贝。加缪, 诺贝尔奖得主，法国裔阿尔及利亚哲学家, 他在写作时谈到了韧性, “在隆冬时节, 我发现有, 在我, 一个不可战胜的夏天，不管这个世界对我多么不利, 在我, 有更强大的东西，更好的东西, 直接推回去.”
最终, 适应力会带来更平衡的, 适应性生活，因为它能让我们远离考验, 比如今天的大流行.
这篇文章是我们Business Bites系列的一部分, 这是一个由海德商学院与大奥马哈商会合作赞助的虚拟教育机会. 请求 完整的互动商务讲座，了解更多信息.
这篇博文由劳里Baedke, MHA, FACHE, FACMPE撰写. 劳里是克赖顿大学的教员和医疗保健领导项目主任. 她也是Creighton's的项目总监 医疗保健管理工商管理硕士学位 和 高管团契 项目. 广受欢迎的演讲者, 作者, 和顾问, 劳里与包括早期野心家在内的个人和团队合作, 医生领袖, 高级管理人员. 她在医师实践管理方面有专门的专业知识, 领导力发展, 组织变革, 情商, 以及基于优势的领导.
